拔罐，相信大家并不陌生，是一种传统的中医疗法，其原理是在身体的特定穴位上贴上蜡烛头大小的玻璃罐，通过火燃产生一定的真空效果，使罐子贴紧人体表面，从而产生吸力，帮助疏通经络、通气止血、逐寒祛湿，以达到治病和养生的目的。那么，拔罐拔几回有效果呢？

　　首先，我们需要注意拔罐的时间，一次不宜过长，最好控制在10-15分钟范围内，切勿一次过长时间，以免对身体造成影响。除此之外，我们还应该根据自身状况和需要，正确选择拔罐的穴位，以达到最佳效果。

　　一般来说，拔罐的最佳时间是在空腹或睡前，将拔罐器插入穴位，转动几圈后加强贴附力度，等拔下后，可以看到拔罐后出现的瘀血并不可怕，这是正常的，是经络的瘀血排出所致，也是拔罐排毒的体现。

　　拔罐可治疗各种病症，例如肩颈疼痛、腰痛、关节炎、筋骨酸痛、胃痛、头痛、失眠等，但也需要注意不同症状选择不同的穴位和方法，最好在专业医生指导下操作，以避免误操作导致不良后果。

　　总之，正确的操作拔罐可以起到健身保健的效果，促进身体健康，但也需要我们合理运用、注意安全，以达到更好的疗效。