拔罐自古以来就是中医常用的治疗方法之一。当我们在拔罐后，通常会留下明显的淤血和瘀斑。很多人就会有这样一个疑问：拔多少次才算适量？这里我们来详细解答一下。

　　首先，拔罐时，不同部位和不同人的状况下，需要拔的次数是不一样的。一般情况下，拔罐的次数不宜超过3次。如果一个部位长时间反复拔罐，可能会导致皮肤受损，时间一长还会形成皮肤增厚，严重者甚至还会导致皮肤色泽改变。

　　其次，拔罐的次数要根据每个人的体质来决定。体质虚弱的人不宜多次拔罐。因为拔罐会加重体虚者的负担，对身体的恢复会产生影响。体质健康的人可以适量拔罐，以起到养生保健的作用。

　　另外，拔罐的时间也要控制好。一般建议拔罐时间不要超过15分钟，否则会对皮肤产生影响。拔罐后，要保持拔罐部位干燥清洁，等待瘀斑自然消失。

　　综上所述，拔罐是一种好的中医保健方法，但是拔罐的次数与时间需要适量掌控，特别是对体质虚弱的人而言，更要注意不要滥用。所以，在进行拔罐前，最好咨询中医师的意见。慎重对待中医保健，才能让我们有效地减轻身体的负担，达到健康养生的目的。