拔罐法在中医疗法中已有2000多年历史，多用于治疗肌肉、筋膜、血管等疼痛症状。拔罐可刺激穴位，消除疲劳，加速身体恢复。在拔之前，需先了解拔罐的大致原理，了解拔罐的准备和注意事项。

　　拔罐前需检查身体是否适宜拔罐，如有高血压、心脏病等症状者慎用。在选择罐子时，切勿选用过小的罐子，否则无效，过大的罐子可能会破皮。

　　先在背部找到脊柱旁边的腰椎突起，再往上找到胸骨下面的第7个肋骨。这个位置就是气海穴，最为重要的穴位之一。在进行拔罐时，需先擦拭遍体，然后在需要拔罐的位置挤压出一点皮肤，用拇指拨开罐口，放在挤压出皮肤的位置上慢慢地松开，将空气挤出即可贴上皮肤。每个穴位拔罐10-30min，有助于调整一个人的体质，缓解疼痛。

　　针对后背拔罐，最好找到三焦、悬壶、大椎、风池等穴位。三焦穴可以锻炼肝胆、肺、胃的功能。悬壶穴有调节肠胃功能、排毒养颜的功效。大椎穴则对痛风等疼痛病症有很好的治疗效果。风池穴则能舒缓疲劳、缓解肩颈酸痛，还可以治疗头痛、口眼歪斜等症状。

　　拔罐后应及时喝水，并做好保暖工作。一般来说，拔罐后可能会导致红肿或瘀斑等不适，但不会给身体带来损害，时间久了可以慢慢恢复。在拔罐过程中，一定要做到规范、安全，严禁赤裸上身、含山虎药酒等危险行为。

　　总之，拔罐是中医保健的一项常见疗法。新手初学应该多咨询医生、按摩师、中医师等专业人士，注意操作规范，功法不佳不可过分强迫身体，以免造成身体不适。每个人的体质不同，拔罐后的效果也会因人而异，或许在反复尝试、跟踪观察之后，才能让您拔出“一罐而愈”的功率。