冬季寒冷，很多人会出现阴虚怕冷的症状，表现为手脚发凉，腰膝酸软，口干咽燥等。这是由人体阴气不足、阳气过盛所引起的病症。中医认为，阴虚怕冷多半由肾阳不足引起。因此，治疗阴虚怕冷要从调养肾气和滋阴之法入手。

　　一、食疗方案

　　1. 燕窝花胶汤：将100克燕窝、50克花胶加清水适量煮汤，加入适量葱姜，食用时加少量盐调味。燕窝补肾滋阴，花胶则能补充胶原蛋白，有很好的滋养作用。

　　2. 黄芪枸杞鸡汤：将黄芪和枸杞，加入鸡肉一起煲汤。黄芪有温补功效，枸杞则能滋补精气，鸡肉则是很好的肉质滋补食品。

　　3. 百合莲子粥：将百合和莲子加入清水中煮粥，每次服用2-3碗。百合可以润肺清心，莲子则能滋润阴气。

　　二、中药秘方

　　1. 党参麦冬汤：党参和麦冬均为中医滋阴补益的常用药材，可以大量补充体内失血后的精气元气。

　　2. 八珍汤：八珍汤是多元的复方药物，由八种中药组成，具有滋阴益血、安神健脾、通泻润肠等功效。

　　三、生活调节

　　1. 保持温暖：冬季出门一定要注意保暖，防止寒邪侵入体内。室内温度也要保持在适宜的温度，避免过度冷气环境造成的影响。

　　2. 规律作息：保持正常的作息时间，适当的锻炼身体，保持愉悦的心情，有助于调节身体功能状态。

　　3. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃含有高蛋白、维生素、矿物质的食物。

　　以上便是缓解阴虚怕冷的中医秘方，当然，选择适合的方法需要在中医师的指导下进行。希望广大朋友们都能健康渡过这个冬季！