湿气是中医中极重要的概念，伴随我们生活的四季时光，湿气也随之出现，不仅是导致身体疲倦、食欲不振、体重增加的凶手，也是引发诸多疾病的元凶之一，如关节疼痛、湿疹、哮喘等。为了防范湿气的侵袭，中医提供了许多偏方秘方，本篇文章将从健脾祛湿的角度，为您呈现几款中医小秘方，一起用中草药来征服湿气吧。

　　1. 玉竹枸杞粥

　　玉竹、枸杞健脾益肾、润肺生津，具有调节身体内部湿气的效果。将玉竹、枸杞泡发，与大米一起加水煮成粥，食用后不仅能够调节湿气，还能提高身体免疫力，是一款非常适合秋冬季节的营养佳品。

　　2. 薏米红豆汤

　　薏米属于中医中的祛湿食材，红豆中富含可降低体内潮湿的营养物质，二者搭配，一定能为身体驱除湿气。可将薏米、红豆洗净后加水，煮成汤，不仅口感香甜，让身体得到了充足的水分储备，而且还有祛湿去水肿的功效。

　　3. 木瓜炖鸽汤

　　鸽肉是中医中备受推崇的食材，它性质温和，且有补肾益气、强身健体的作用；与木瓜搭配可以帮助身体消除湿气，改善血液循环，减轻疲劳。可将鸽肉和木瓜一起炖成汤，将调节身体的湿气、补气血的作用发挥到极致。

　　4. 黄瓜西红柿沙拉

　　黄瓜和西红柿都是中医中常用的蔬菜，它们富含维生素C、抗氧化物质等，有着抗氧化、祛湿等功效。将它们切成小块，加入盐、醋等调味料拌匀即可，清爽的口感和丰富的营养元素，是一款特别适合爱美健康人士的湿气调节食材。

　　健康的身体需要从内部呵护，身体状态的改善建立在对自己身体的了解上。在日常饮食中加入一些中医偏方秘方，不仅能帮助身体调节湿气、改善人体状态，同时更能增加健康饮食的乐趣。年仅十数岁的王阳明说过：“饮食不劳神，即可健康长寿。”让我们从小事做起，为自己的身体健康保驾护航吧。