失眠是很多人都会遇到的问题，如果长期失眠不治，还会带来心理和身体上的一系列问题。但是，如果您不愿意吃安眠药或使用其他药物治疗失眠，中医也提供了很多有效的偏方秘方帮助您调整身体和心理状态，让您可以一夜好眠。

　　按揉三阴交穴

　　三阴交穴位于小腿内侧，是中医调理失眠效果最好的穴位之一。每晚睡前，用手指按揉三阴交穴，力度适中，以感到胀痛即可，持续按揉十分钟，可以有效调理身体功能和心理状态，有助于改善失眠。

　　服用天麻片

　　天麻片是一种中药材料，具有安神平肝的功效。每晚睡前，将天麻片冲泡于热水中，饮用后可以放松身体和心理状态，帮助您进入深度睡眠，从而达到缓解失眠的目的。

　　喝玫瑰枸杞茶

　　玫瑰和枸杞都是中药材料，具有滋阴补血的功效。将玫瑰和枸杞混合后用开水冲泡，每晚饮用，可以帮助调节身体和心理疲劳，缓解失眠的症状，同时可以提高免疫力。

　　足浴

　　每晚睡前，可以用热水泡足，可以有效放松身体肌肉和神经系统，帮助您进入深度睡眠。同时，足浴还可以促进血液循环，有助于身体健康。

　　以上是中医调理失眠的偏方秘方，其中依据个人体质不同而有所差异。如果您长期失眠不好入睡，建议到正规医院就诊，进行系统的中医诊治，以达到最佳的治疗效果。