推拿是中医的一种传统疗法，起源于古代中国，已有数千年的历史。它通过手法的按摩、推拿、揉捏等技术，刺激人体的经络穴位，调节人体的气血、阴阳，达到治疗疾病、保健养生的效果。

　　推拿的效能主要体现在以下几个方面：

　　一、缓解身体疲劳

　　现代人生活节奏快，工作压力大，很容易出现身体疲劳的情况。推拿可以通过按摩、揉捏等手法，刺激人体的经络穴位，促进血液循环，缓解肌肉酸痛、僵硬等不适感，使人感到身体轻松、舒适。

　　二、促进身体康复

　　推拿在治疗某些疾病方面也有很好的效果。例如，对于颈椎病、腰椎病、关节炎等疾病，推拿可以通过按摩、推拿等手法，促进血液循环，缓解疼痛、肿胀等症状，促进身体的康复。

　　三、调整身体阴阳

　　中医认为，人体的降与阴阳平衡密切相关。推拿可以通过按摩、揉捏等手法，调整人体的阴阳平衡，促进气血的流通，达到调整身体的功效。

　　四、提高免疫力

　　推拿可以通过刺激人体的经络穴位，促进血液循环，提高人体的免疫力。这对于现代人来说，特别是在疫情期间，具有非常重要的意义。

　　总之，推拿是一种非常有效的中医疗法，它可以通过手法的按摩、推拿、揉捏等技术，调节人体的气血、阴阳，达到治疗疾病、保健养生的效果。我们应该积极了解推拿的知识，学习推拿的技术，让身体得到舒缓与修复。