内热是指由于内外原因所引起的身体内热不适症状。其根本原因是身体内心火盛，一般由长期的情绪压抑、饮食不规律、环境污染等原因所致。症状表现为口干、口渴、头晕、头痛、易倦、失眠等，非常影响正常生活。

　　中医上将内热分为“火旺”“火燥”“火炎”三种类型。因此，治疗上针对不同的内热类型需要采取不同的中医治疗方法。

　　对于“火旺”类型的内热，以平肝降火为治疗原则, 一些常用药物有柴胡、黄芩等，并要保证充足睡眠和调节情绪。对“火燥”类型的内热，以润燥清热为治疗原则，常用药物有玄参、知母等，并应饮食清淡、保持适宜湿度的环境。而对于“火炎”类型的内热，以清热解毒为治疗原则，常用药物有金银花、蒲公英等，并应避开各种刺激性食物和环境。

　　此外，体内养生是治疗内热的关键。应注意饮食调控、有规律的锻炼、保持良好的心态和生活习惯。饮食需要清淡饮食，少吃辛辣和烧烤等刺激性食物，多喝水，保持身体水分充足。同时，可以喝一些具有清热解毒功能的饮品，可降低内热的症状。

　　总之，内热是一种常见的身体不适症状，但并不可怕。针对不同的内热类型，采取相应的中医治疗方法，在饮食和生活上要注意养生，才能真正缓解症状，让身体恢复健康。