肌肉受伤，在日常锻炼或生活中常见不过，但如何判断伤程和恢复，对于每一个热爱运动的人来说都至关重要。而在中医看来，肌肉伤同样重要，因为它同样反映着身体的其他机能是否正常。

　　首先，看伤势。若伤处无明显血肿或变形，初步判断为肌肉拉扯，建议及时用温热或按摩等方法缓解。若伤处出现偏瘫、呼吸困难等甚至伴随着恶心、呕吐等症状，应赶紧就医，排除骨折等内伤受损。

　　其次，辨证治疗。中医强调因人而异，同样的伤势，适合的治疗方案也应因人而异。从体质、病程、身体状况等多方面辨证，比如部分人士有倾向性肌肉酸痛，可调整饮食或针灸治疗。而长期运动的人越来越多，由于高强度训练影响气血畅通，因此可通过中药汤剂或按摩等手段刺激穴位、恢复正常的气血循环。

　　最终，调整生活方式。肌肉受伤不是治疗后的终点，而应该考虑改善躯体，加强锻炼，避免重复受损等因素，以迎接更健康的生活。

　　总之，肌肉受伤是生活中不可避免的创伤，但确保及时治疗、个性化的调养生活方式等因素，才能真正实现身体的健康和完美。