教你如何缓解过敏性鼻炎鼻塞，告别“鼻塞症”

　　过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，引起鼻黏膜充血、分泌物增多、鼻塞等症状，严重影响生活质量。特别是在春季，花粉、灰尘等过敏原物质飘散，过敏性鼻炎患者更容易发作。那么，如何缓解过敏性鼻炎鼻塞呢？

　　一、保持室内空气清新

　　室内空气清新，对缓解过敏性鼻炎鼻塞有很好的效果。可以使用空气净化器、加湿器等设备，保持室内湿度，减少过敏原物质的分散。

　　二、饮食调理

　　饮食方面，可以多吃蔬菜水果、粗粮和海鲜等食物，增强身体免疫力，减少过敏反应。同时，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。

　　三、中药治疗

　　中药治疗是中医传统的治疗方法之一，对过敏性鼻炎鼻塞有很好的效果。常用的中药有薄荷、苍耳子、黄芩等，可以缓解鼻塞、止咳、祛痰等症状。

　　四、针灸疗法

　　针灸疗法也是中医传统的治疗方法之一，通过刺激经络，调节身体气血，缓解鼻塞、头痛等症状。需要注意的是，针灸治疗需要到正规医院或针灸机构进行。

　　五、生活习惯调整

　　生活习惯调整也是缓解过敏性鼻炎鼻塞的重要措施。如保持充足睡眠、避免熬夜、不吸烟等，可以减少过敏反应，缓解鼻塞等症状。

　　总之，过敏性鼻炎鼻塞虽然不是致命疾病，但对生活质量的影响却不容忽视。通过上述的方法，可以缓解过敏性鼻炎鼻塞，让自己告别“鼻塞症”，过上舒适健康的生活。